Situs yang menyajikan informasi tentang wanita,kesehatan, kecantikan, rumah tangga dan berbagai tips menarik lainnya. Jual cream sari, kanza, minyak bulus, acerola, bianka viex, biex, CX, tulipware | WA 08569834604

7 Manfaat dari Olahraga Lari

7 Manfaat dari Olahraga Lari - Manfaat lari untuk kesehatan atau olahraga lari paling mudah murah

Cream sari - Pernah kita dengar saat disekolah mengenai olahraga apa yang paling mudah dan murah, maka jawabannya adalah lari. Karena olahraga ini bisa dilakukan tanpa menggunakan sarana apapun. Bahkan kasarnya pakai kolor saja bisa dilakukan (maaf bercanda). Namun, tahukah anda 7 manfaat dari olahraga lari ini ?

Berikut ini adalah 7 manfaat dari olahraga lari yang bisa anda dapatkan :

1. Dapat Menurunkan Berat Badan. Berjalan memang bertujuan untuk menjaga berat badan Anda sedangkan berlari itu untuk memangkas lebih banyak berat badan sehingga menciptakan penurunan dalam jumlah besar. Inilah latihan kardio yang dapat membakar kalori dan juga membantu mempercepat metabolisme.

2. Baik untuk Kesehatan Lutut. Beberapa masalah seperti rematik bisa jadi menyerang Anda. Ini disebabkan karena kurangnya pelenturan pada otot-otot. Melakukan lari-lari setiap hari adalah tindakan yang tepat untuk menjaganya. Tidak hanya menjaga bentuk tubuh lho, tetapi berlari pun dapat menolong sendi tetap dilumasi dengan baik dan bebas dari rasa sakit.

3. Menjadikan Jantung Sehat. Berlari secara teratur dapat memastikan pengurangan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Dengan berlari Anda akan menarik nafas dalam-dalam dan memasukkan banyak oksigen ke dalam tubuh. Ini akan menjadi latihan yang baik bagi jantung dan menjaga tubuh tetap energik.

4. Dapat Menekan Stres. Berlari akan memberikan rasa kebebasan dan dapat membawa Anda ke tempat-tempat berbeda. Inilah mengapa berlari di luar ruangan dipandang sebagai salah satu anti-depresan.

5. Meningkatkan Konsentrasi. Ketika berlari, Anda berkonsentrasi pada jalan yang sebelumnya dilewati. Hal ini membuat banyak pelari percaya bahwa dengan berlari sama seperti melakukan meditasi. Karena hal ini dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi mereka.

6. Mengurangi Resiko Berbagai Penyakit. Berlari sudah seharusnya dapat mengurangi risiko yang mengancam kesehatan seperti kanker, obesitas, dan asma. Secara umum menjadi seorang pelari dapat membuat anda menjadi lebih sehat.

7. Meningkatkan Stamina Tubuh. Berlari dapat meningkatkan kekuatan paru-paru. Banyak manusia yang menggunakan paru-paru hanya sekitar seperempat dari kapasitasnya. Nah, ketika berlari, paru-paru akan mengembang dan bekerja lebih keras. Ini akan membuat Anda bernafas lebih baik dan meningkatkan seluruh stamina.

Demikian 7 manfaat dari olahraga lari yang dapat kita ambil, semoga bermanfaat.

9 komentar:

  1. makasih infonya gan,...

    BalasHapus
  2. Thanks infonya bermanfaat sekali,...

    BalasHapus
  3. Terima kasih gan, infonya bermanfaat,
    Jadi pengen olahraga setiap hari nih hehehe

    BalasHapus
  4. Ternyata sangat besar manfaat aktifitas lari dalam kehipupan sehari-hari..

    BalasHapus
  5. olah raga yang murah dan ternyata sangat bermanfaat... terima kasih infonya...

    BalasHapus
  6. Terima kasih pada sahabat yang mampir di postingan http://www.widjiume.com/2013/04/7-manfaat-dari-olahraga-lari.html sudah saya coba reply satu2,,,

    semoga bermanfaat,,,

    BalasHapus
  7. Terimakasih infonya, lari dapat memperlancar peredaran darah, sehingga dapat menjaga metabolisme tubuh kita

    BalasHapus
    Balasan
    1. Iya benar gan, makanya inlah olahraga yang paling murah bahkan tanpa mengeluarkan biaya sedikitpun,,,

      Hapus

Kami sangat menghargai komentar anda yang membangun dan Anti Spam, akan saya kunjungi balik web anda. Terima kasih