Situs yang menyajikan informasi tentang wanita,kesehatan, kecantikan, rumah tangga dan berbagai tips menarik lainnya. Jual cream sari, kanza, minyak bulus, acerola, bianka viex, biex, CX, tulipware | WA 08569834604

Kebutuhan Penting Gizi Pada Saat Kehamilan

www.widjiume.com - Kesehaan ibu, fisik maupun mental sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Agar bayi sehat dan lahir dalam keadaan selamat, maka salah satu jalannya adalah dengan menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Sehingga dalam masa inilah perlu sekali untuk diperhatikan dari makanan dan pola hidup sehat dan teratur bagi ibu hamil.

Wanita mempunyai peranan penting dalam kehidupan keluarga dan masyarakat, terutama dalam peranannya sebagai penerus keturunan, pengasuh dan pendidik anak. Namun dalam kenyataannya, kesehatan wanita dalam menjalankan fungsinya tersebut masih sangat memprihatinkan, terutama keadaan gizi pada saat kehamilan. Hal ini di sebabkan karena berbagai faktor seperti keadaan ekonomi keluarga, kurangnya pengetahuan tentang gizi, dan ada juga pengaruh budaya dan kebiasaan yang melarang ibu hamil untuk memenuhi kebutuhannya.

Kebutuhan Penting Gizi Pada Saat Kehamilan


Pentingnya Gizi Pada masa Kehamilan

Kekurangan gizi saat kehamilan akan berakibat buruk pada janin, antara lain : prematur, lahir meninggal, kematian perinatal (kematian pada bayi dalam usia kurang dari 7 hari). Sedangkan akibat buruk pada ibu juga ada, antara lain adalah anemia gizi, penurunan daya tahan tubuh, kesulitan persalinan dan masih banyak lagi lainnya.

Konsep makan untuk berdua (eating for two) yang mengemukakan bahwa ibu hamil harus makan untuk dirinya sendiri dan janin dalam kandungannya sudah diperkenalkan sejak berabad-abad yang lalu. Bagitu juga kebutuhan gizi harus dapat mencukupi untuk tubuh ibu dan juga janin dalam kandungan agar tumbuh dan berkembang dengan baik.

Untuk dapat memenuhi zat gizi dalam tubuh ibu dan juga janin, diperlukan tambahan zat gizi dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu. Makanan ini nantinya juga sebagai cadangan untuk ibu saat menyusui anaknya setelah melahirkan. Seorang ibu hamil jika berat badan naik selama kehamilan sebanyak 12 kg, maka akan dapat menyimpan cadangan lemak tubuh  sebanyak 3-4 kg setelah melahirkan dalam memproduksi air susu setiap harinya.

Tips-tips pada ibu hamil

Untuk mendapatkan gizi baik dan seimbang bagi ibu hamil sangat diperlukan, salah satunya adalah dengan berbagai makanan. Namun selain dari pada itu, ada lagi beberapa masalah yang harus menjadi perhatian dalam perkembangan kehamilan, diantaranya seperti dibawah :

  1. Makan makanan alami seperti sayur segar, lauk pauk dan buah-buahan secara optimal, bila diperlukan maka penting pula untuk menambah dengan suplemen vitamin, zat besi dan kalsium selama kehamilan.
  2. Terkadang kendala mual muntah pada awal kehamilan mengganggu asupan nutrisi pada ibu hamil, maka usahakanlah setiap makanan yang keluar (muntah) segera digantikan dengan mencoba makan kembali dengan porsi sedikit-sedikit namun tempo lebih sering. Untuk membantu keadaan ini, dapat diberikan obat anti muntah yang aman bagi ibu hamil dan mengandung vitamin B6
  3. Lakukan timbang berat badan secara teratur. Seorang wanita hamil dengan tinggi 150 cm akan bertambah berat badannya kira-kira 9 kg selama hamil, yaitu 1 kg pada trimester pertama, dan masing-masing 4 kg pada trimester kedua dan ketiga
  4. Bila kenaikan berat badan tidak memuaskan dianjurkan untuk menambah konsumsi makan. Namun jika kenaikan berat badan terlalu banyak, maka dianjurkan menambah aktifitas yang membakar kalori tetapi tetap aman bagi ibu hamil, karena berat badan yang berlebihan dan tidak dibutuhkan akan tetap ada pada tubuh ibu setelah melahirkan
Dan masih banyak lagi tips lain untuk ibu hamil lainnya. Terkait dengan adat jawa atau adat daerah lain sepertinya anda tidak perlu risau dengan semua itu. Pasrahkan pada Yang Maha Kuasa dan selalu berdoa agar anak dalam kandungan kita nantinya menjadi anak yang berguna bagi orang tua dan agama. Banyak sekali aturan untuk orang hamil dari orang tua, padahal itu sama sekali tidak berkaitan dengan perkembangan janin atau kesehatan tubuh ibu. Sehingga tampak konyol jika harus mengikuti aturan tersebut. Salah satunya mungkin pernah kita dengar adalah membawa gunting kecil saat bepergian. Ini pernah saya temukan pada teman bahkan dia bercerita sendiri kalau membawa alat atau gunting kecil ini. Dan masih banyak lagi anjuran dari orang tua dahulu.

Semoga bermanfaat untuk sahabat, dan untuk melatih perkembangan otak bayi sejak dalam kandungan pernah juga kita dengar apa yang dilakukan oleh ibu dapat menurun pada janin. Maka beberapa hal yang baik dilakukan seperti sering melakukan berhitung, menghafal dan berdzikir. Terima kasih. Kebutuhan Penting Gizi Pada Saat Kehamilan

kehamilan cepat dan sehat

Majakani kanza merupakan herbal yang berkhasiat untuk membersihkan berbagai macam kotoran pada miss V anda. Sehingga setelah pemakaian akan menjadikan lebih bersih, keset dan menghilangkan keputihan. Dampaknya adalah baik dalam memberikan terapi bagi miss v yang bersih dan memudahkan untuk kehamilan. Hubungi kami di PIN BB 23687D82 WA 08569834604